寝違えについて

たいていの人は寝違えを一度は経験したことがあるでしょう。よく起こるので楽観視されがちですが、日常生活や仕事に支障をきたすことも珍しくありません。そのため、原因について学んで対策できるようになりましょう。

寝違えの原因

主な原因は睡眠時の姿勢がおかしくて負荷が大きくなることです。たとえば、首を変な方向に曲げたまま、何時間も経ってしまうケースが挙げられます。そういう場合は本能的に寝返りを打ちますが、何らかの理由でその動作が阻害されてしまうこともあるのです。体が極度に疲れていて反応が鈍い場合などに起こりやすいので気を付けましょう。

自分が寝違えかどうか判断するためにも、症状について正しく知っておくことも欠かせません。

一般的には首を一定の方向に動かしたときに痛みを感じます。寝転がっているときは何も感じないことが多いです。しかし、起き上がろうとして反対の方向を向いたときに、発症していると初めて認識します。筋肉通と似た感覚になりやすいですが、痺れを伴うケースもあるので油断はできません。